za duzo

E, po co Ci większy obwód, jak siła jest? siły nigdy za dużo;-) Poza tym niektóre twierdzą, że obwód ma znaczenie!

E, po co Ci większy obwód, jak siła jest? siły nigdy za dużo;-) Poza tym niektóre twierdzą, że obwód ma znaczenie! Dokładnie, obwód ma znaczenie. Jeśli na ten przykład młodzieniec swą wybrankę w pasie obłapić może dłońmi dwiema, niechybnie w karczmi stołować się będzie, gdyż w domu jeno niestrawość i boleść go spotkać może. Baba bez brzucha, w [...]

Takie same sprzęty u mnie w parku po drugiej stronie osiedla stoją :-) Jak córa podrośnie to Ją tam zabiorę, będzie dzielnie MU trzaskać ;-) Uszczęśliwiony to za dużo powiedziane. Łatwiej mi wchodzi masło z kawą niż masło z masłem. Jakie masło? Zwykłe. Extra. Kiedyś próbowałem klarownego, ale nie podeszło mi, innych nie próbowałem i nie chcę [...]

Nie chcę chwalić dnia przed zachodem słońca, ale dziś przypada planowy dzień nóg. Nie chcę rezygnować z biegania, a chcę również w miarę równomiernie obciążać organizm i reenerować się. Tygoniowo będą więc dwa treningi nóg, w których jak wiadomo ramiona, barki i plecy muszą też trochę popracować, dwa treningi góry ciała i trzy dni poświęcone [...]

Renegade row z KB32 - wow! Po całym dniu zabawy w drwala robisz taki trening - szacun. Tylko przysiadów zabrakło... Renegade row z 2KB32 wchodzi mi stosunkowo gładko. Kiedyś nagram filmik, bo być może coś robię źle. szkieletor się robisz;-) ty redukujesz w zasadzie po co? dla lepszego samopoczucia czy idziesz w męski modeling facetów z broda?;-) [...]

Ja i tak bym sie uparł na FBW. Widocznie plan miałeś do dupy skoro nie było efektów. Tak czy siak w Twoim splicie nie ma podstawowych ćwiczeń. Dzień pleców wżuć martwy ciąg na początek zamiast jakiś maszyn. Dzień nóg za mało ćwiczeń. Dodaj przysiady ze sztangą I wykroki z hantlami. Barki, zamiast unoszenie sztangi w przód daj hantle na boki lub [...]

Witaj. Przede wszystkim widzę, że dieta kuleje. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Na pierwsyz rzut oka masz za dużo węglowodanów - jednak 200g węgli codziennie to nie tak malo, jak na redukcję. Jaki masz bilnas zerowy ? Przy redukcji i 3ech treningach w tygodniu polecam FBW

Przeładowany , i nie ma w nim żadnego sensu. Patrząc chociażby na wypiskę z tej strony 6 ćw. wszystkie w tej samej liczbie powtórzeń w sumie 24 serie, o połowę za dużo. Resztę masz w linku który Ci dałem i w tematach podwieszonych w działach trening dla początkujących i odżywiania.

Dlaczego niby za duzo serii skoro tak jest zawsze rozpisane w treningu na rzeźbę ?

Zobacz jak ćwiczy Kołodziejczyk czy Dorian, objętość jak Panienka, a jak choćby Arnold po 2,5 godziny.... Ozzy to jest zbytnie uproszczenie, za dużo czynników na to wpływa.Ciężko odpowiedzieć pewnie, na GH, Halo i trenie, masteronie to katabolizm będzie troszeczkę mniejszy %-) za mądro się tu zrobiły pogadajmy o jakiś pierdołach :D Zmieniony [...]

Zwyczajnie po prostu jest to za dużo kcal jak na Twoje aktualne gabaryty. Do tego jak sam piszesz nie ma areo tylko 3xsiłka więc to zapotrzebowanie też jest mniejsze. Jeszcze kwestia warzyw, duży błąd powtarzany ciągle na forum czyli "warzywa są zdrowe i mało kaloryczne więc ich nie liczymy". Oczywiście są konieczne i mało kaloryczne ale [...]

Skoro jesteś na LC to trochę za dużo tych węglowodanów. Odpuść sobie sztuczne carbo na rzecz owoców lub chociażby ryżu po treningu oczywiście z jakimś białkiem. Ewentualnie w DT jedz tak jak teraz ok 150g węglowodanów a w DNT ogranicz spożycie węglowodanów jedynie do warzyw

Wiadomo że jakby nie grał w reprezentacji Polski to nie poświęcałbym mu uwagi, ale skoro już gra to każdy ma prawo wyrazić o nim swoją opinię, również negatywną. Żal to za dużo powiedziane, ale przykro patrzeć jak po jednym meczu (wcale nie takim słabym w naszym wykonaniu), wszyscy polscy piłkarze którzy wywalczyli awans są mieszani z błotem, a [...]

Bo tamtych już i tak wszyscy krytykują, a Roger jest chwalony moim zdaniem na wyrost. Zresztą ja nie piszę, że Roger był najsłabszy, ale też nie tak dobry jak to przedstawiają jego zwolennicy (dwie klasy lepszy od pozostałych). Zgadzam się, że technicznie przewyższa innych reprezentantów Polski, ale niektórymi cechami im ustępuje. Ogólnie zgadzam [...]

FBW: Duże partie Nogi: Wykroki ze sztangą w tył: 4x15 27kg Glute ham raise: 3x12 Plecy: Wiosłowanie końcem sztangi: 4x12 30kg Dzień dobry: 3x15 27kg Klatka: Wyciskanie hantli płasko: 4x10 29kg pompki: 3x10 Rozciąganie: 35 minut Suplementacja: 7g jabłczan cm3 5g kolagen 40g białko 2g omega 3 Podsumowanie: Ciężary dobrałem za lekkie, następnym [...]

Jestem po tygodniu przerwy więc nie katuje jeszcze mięśni na 100%, na maksa.... Normalnie jeszcze robie np. podciaganie na drążku, no i martwy ciąg zamiast tego podrzutu. Mam jeszcze pytanie. Nawet jak zawsze robiłem np. 4 serie właściwe podciągania,4 wiosłowanie sztangą, 4 hantlem, 4 martwy ciąg, co daje 16 serii na jedną dużą partię to mało? Ja [...]

za 110 to za dużo jak dla mnie psize poważnie

KLATA-w wyciskanie głową w góre też możesz robić progresje TRICEPS-o jedno ćwiczenie za dużo PLECY-martwy rób na samym końcu, dodaj szrugsy i w podciąganiu na drążku nie rób 3x10 tylko 3xMAX BICEPS-jedno ćwiczenie za dużo NOGI- dodaj po jednym ćwiczenie na 4 i 2głowe BARKI- ja bym radził robić: wyciskanie sztangi przodem siedząc/stojąc (nie zza [...]

Dobra może ja qrwa nie rozumiem po ch** ktoś wp*****la 365 dni w roku suchy ryż z kurczakiem bo nie kumam fazy? jedyna opcja musi nie mieć kasy ? Albo przed samymi zawodami ,nawet bez przypraw. Ale bez jaj ,że koleś je 8 razy dzziennie i za każdym razem mało nie bełtnie ,ale zaraz on prawie nie rzyga nie dlatego ,że ma za dużo porcję ,tylko ,że mu [...]

takiej to dobrze, ciągle w stroju kąpielowym \-) /SFD/Images/2015/9/9/6b0599fb5edf43a4a9d730df89d5bd84.jpg /SFD/Images/2015/9/9/a224d4d8743945618579e225c22fdf65.jpg ja już jej fotek nie wrzucam bo steven się złości że za dużo kobit a za mało Conora